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1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA):

COLOR: Rojo.

ALIMENTOS:
Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Sentimiento de desarraigo.

-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.

- Sentimientos de culpa.

- Timidez.

- Falta de concentración.

- Despiste (ser distraído).

- Desconfianza.

- Dificultad para decir que no.

- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).

- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).

- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.

- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).

- Correr.

- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.

- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.

- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.


2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA):

COLOR: Naranja.

ALIMENTOS: Líquidos.


CONSECUENCIAS  DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Miedo al disfrute.

- Aberraciones sexuales.

- Desprecio del sexo.

- Represiones de cualquier tipo de placer.

- Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.

- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.

- Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.

- Relaciones sexuales.

- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.

- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA):

COLOR: Amarillo.

ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades del aparato digestivo.

- Acidez y úlceras.

- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

- Fatiga crónica.

- Adicciones a estimulantes.

- Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.

- Sensación de culpabilidad.

- Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.

- Egoísmo.

- Adicción al poder.

- Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.

- Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Hacer jogging.

- Hacer sentadillas.

- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.

- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

- Cambia algún hábito que te aburra..

- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA):

COLOR: Rosa o verde.

: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades cardíacas y respiratorias.

- Incapacidad para amar.

- Aislamiento, desconexión y egoísmo.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento.

- Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.

- Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.

- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.

- Ayuda a alguien todos los días.

- Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.


QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA):

COLOR: Azul turquesa claro y brillante.


ALIMENTOS:
Frutas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Afecciones de la garganta.

- Problemas de voz.

- Irritación de las cuerdas vocales.

- Problemas de comunicación.

- Temor a hablar por miedo a meter la pata.

- Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.

- Problemas con la glándula tiroides.


EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.

- Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.

- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.

- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.

- Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.


6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA): 

 
COLOR: Violeta.

ALIMENTOS:
Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

– Estados de confusión mental.
– Alucinaciones.
– Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
– Problemas de la vista.
– Dolores de cabeza relacionados con la visión.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.

- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.

- Visualizar formas geométricas simples.

- Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.

- Realizar meditaciones guiadas.

7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA):

COLOR: Blanco y oro.

ALIMENTOS:
Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.

- Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.

- Actitud de prepotencia.

- Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.

- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)

- Rigidez en los sistemas de creencias.

- Estrechez mental “Si no lo veo, no lo creo”.

- Dificultad de concentración y dispersión mental.

- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.

- Expansión del EGO.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Cualquier tipo de meditación y de oración.

- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.

- Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.


SONIDOS PARA ACTIVAR LAS CHAKRAS

Fuente: http://rolypolanco.blogspot.com.es/2013/04/activar-los-chakras.html

16 Comments

  1. ! ! ! ESTIMADOS TODOS ! ! !
    Lean con atencion : Es PELIGROSO activar circulacion de energia si no se esta preparado e informado. ( ¿ ok.?)
    Hace muuuchos siglos a la energia se le llama prana chi qui ying yang magnetismo universal ,od, ob, libido , universion , etc. Hubo un genio austriaco que primero estudio fisica .Luego medicina, luego continuo con psiquiatria, fue alumno de S. Freud descubridor inventor , laboratorista, astronomo , filantropo , meteorologo , y regalo tanto, ( a EE.UU, a Einstein, a La marina de EE.UU que fue encarcelado y el juez que lo sentencia,ordena quemar sus libros ,sus inventos , y prohibe las re-ediciones En 1991 un seguidor de el, ( psiquiatra italiano Federico Navarro) dijo en conferencia publica que duro 2 1/2 horas : “estan establecidos por la ciencia 7 “anillos energeticos ” en el cuerpo humano. ( digo yo “en animales tambien pero es otro aspecto del tema energia “) Sigue el psiquiatra: “Por alguna causa fisica, mental, emocional y/o psiquica
    se producen bloqueos energeticos. Se les llama “corazas musculares” . y ANTES DE CUALQUIER TIPO de terapia (fisica mental cirugia fisioterapia, quimicas, etc etc. SE DEBERA HACER RECIRCULAR LA ENERGIA EN EL PACIENTE. De lo contrario , la enfermedad volvera manifestandose DE OTRA FORMA. Esto se hace con 10 ejercicios cotidianos en mas o menos 5 minutos . ( sic ) Deberan hacerse en determinado ordon ,pues para algunas personas puede resultar PELIGROSO. Esto es lo conocido y comprobado. ¿ y van a meterse a despertar los “chakras ( situados en el mismo lugar de las corazas musculares y / O glandulas endocrinas
    sin desbloquear los anillos energeticos primero ? Lo considero un GRAN DESATINO .
    los4charruas@yahoo.com.mx ” Respetuosamente don Carlos chau

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    • Carlos, y podrías por favor mostrarnos la información completa? Cualquier información sera muy agradecida, de verdad. Por lo que yo se, esto es una puerta de dos direcciones, por eso me lo tomo con mucha mucha prudencia, y me gustaría ir o saber como continuar esto de alguien que lo sepa bien.

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    • discupa la ignorancia, pero que es lo que puede pasar cuando alguien no esta preparado para tal energia

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  2. HOLA a todos ! ! Olvide decir el nombre del Genio Austriaco Wilhelm Reich.
    La disciplina que explica ejercicios desbloqueantes Es : “Bioenergetica ” Autor
    psiquiatra Alexander Lowen EE.UU (Alumno de W.Reich. ) Atte d. Carlos chauuuuuuuuu

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  3. muy bien explicado

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  4. Hola, para hacer este tipo de manipulación energética, siempre hay que acudir a un especialista en el tema, sea Reiki o terapia de cristales . El tiene razón , si no , se pueden llevar una experiencia desagradable . Para auto tratamientos , siempre hay que estar inicializado. Un saludo grande .

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  5. Sobre el desarrollo o apertura de los chakras, como todo inicio de aprendizaje, el interesado debe acudir a una escuea iniciática o un grupo confiable en el desarrollo espiritual. La apertura de los chakras no es el fin absoluto, el fin es el desarrollo espiritual de la persona. Primero debe desarrollar su espíritu, haciendo, actuando, pensando y procediendo correctamente en la vida diaria en todo, con todos y principalmente con uno mismo, allí está el secreto de todo. Verá como las cosas cambian en su día a día, en su propio mundo y en todo su entorno. Después ya puede “preocuparse” en desarrollar el despertar de sus chakras. Ello se desarrolla automáticamente cumpliendo lo recomendado. NAmaste.

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  6. Mi buen Carlos Andrade Valve, no se si tuviste la oportunidad de leer la obra completa de Reich o tu post cayo un poco en evitar el despertar de la consciencia en las personas por razones que desconozco. Reich se asemeja en muchos conceptos a los de Babara Brenan y Lousie Hay y de ninguna manera estos “acorazados musculares” representan un peligro o alguna situación que pueda poner en aprietos a una persona si no se abren o eliminan. Acá venimos aplicando una terapia que tiene el nombre de Nierika del punto 0 y basándonos en la máxima del amor incondicional y la luz ningún proceso energético que se trate con un paciente o con un mismo puede dañarte si se esta buscando el mas alto bien de la persona. Te invito a leer y entender el siguiente postulado de Reich que viene en este link http://www.psicont.com/ftp/reich-psicocuerpo.pdf esto tal vez pueda lograr que no hay que ser paranoicos o evitar la mejora en la vida de las personas. Cualquier duda o comentario estoy a sus ordenes.

    Menos queja y adicción, mas conciencia y acción. J. LoBo

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  7. Reblogueó esto en cesarcoachingxvaloresy comentado:
    La energía que circula por nuestro ser a de fluir libremente ; de lo contrario somatizamos físicamente dolencias del corazón y la mente

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  8. Reblogueó esto en Sabores de Boliviay comentado:
    Muy Buena Informacion!

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  9. Por favor, necesito ayuda

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  10. Reblogueó esto en FOTOGRAFIAS MALAGASCAR.

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  11. esto de los chakras es muy nuevo para mi, hace un mes no sabía nada al respecto, me parece fascinante y no creo que te perjudique cuando buscas bienestar en tu persona y poder darlo a los demás.
    gracias por la información.
    saludos a todos y felicidades

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  12. Muy de acuerdo con Pedro, Jorge y César… La magia está en el deseo infinito de hacer el bien…las energías siempre estarán a favor nuestro.

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  13. Buenas a todos, aquí les dejo mas información sobre los chakras, que tengan un buen inicio de octubre

    http://espiritualidadiniciatica.blogspot.mx/2014/09/chakras-y-la-evolucion-del-ser-humano.html

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4 Trackbacks/Pingbacks

  1. […] de energía interna. Hay muchísima información sobre chakras en internet (y fuera, claro), pero este post me gusta por la sencillez con la que lo explica y los consejos que […]

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  2. By Chakras | Pearltrees on 04 mar 2014 at 8:25 am

    […] Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos […]

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  3. By Los Chakras | Información 2012 on 13 ago 2014 at 1:35 am

    […] Los 7 chakras y consejos sobre como activarlos http://lamatrixholografica.wordpress.com/2013/05/20/los-7-chakras-y-consejos-sobre-como-activarlos […]

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  4. By ¿Qué son los Chakras? | Viaje al interior on 16 oct 2014 at 9:52 am

    […] Los siete chakras y consejos sobre cómo activarlos […]

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